- Kalp krizi belirtileri başladığı anda,bulunduğunuz yere oturup dinlenin ve ayakta durmayın.
- Üzerinizde gömlek ve kravat varsa, gömleğin yaka bölgesini ve kravatı gevşetin, ferahlamaya çalışın.
- Yanınızda aspirin tableti varsa onu çiğneyin.
- Kriz yalnızken sizi yakalamışsa, telefonunuz varsa en yakınınızı arayın ya da ambulans yardımı isteyin.
- Burun deliklerinizi kapatıp kuvvetli bir şekilde öksürmeye çalışın. Bu, kan akışını hızlanacaktır.
- Pencere ve kapıları açıp oksijen almayı sağlayın.
- Krize araç içerisinde yakalandıysanız, hemen aracı kenara çekip yardım isteyin.
KALP KRİZİ ÖNLEMLERİ
- Sigaradan uzak durun
- Egzersiz yapın
- Düzenli kalp muayenesini ihmal etmeyin
- Yeterli miktarda sıvı alın
- Kafeinli ve alkollü içeceklerden mümkün olduğunca uzak durun.
- Şapka ve güneş gözlüğü ile güneş koruyucu kremler kullanın.
- Hava alan, rahat ayakkabılar ve terlemeyi önleyici çorapları tercih edin.
