Emziren anneler yeşil çay içebilir mi?

Emziren anne beslenmesinde bitki çayı seçimi son derece önemlidir. Özellikle, kilo vermek isteyen emziren anneler yeşil çay içebilir mi konusu çok merak ediliyor. Bu soruya bilimsel araştırma sonuçlarına göre emziren annelere cevap veriyor. Yeşil çay, kansere karşı koruyucu özelliğiyle bilinen, kilo vermeye yardımcı bitki çaylarından biridir. İçeriğinde kahveye oranla düşük olsa da kafein vardır. Kafein, metabolizma hızını yükseltip kan dolaşımının rahatlamasına yardımcı olur. Ancak, eğer bir emziren anneyseniz kafein içeren içecek tüketiminde çok dikkatli olmalısınız. Fazla kafein tüketimi:

• Kalp çarpıntısı
• Uykusuzluk
• Bebekte huzursuzluk
• Tansiyon düşüklüğü gibi yan etkiler gösterebilir.

Emziren anneler ne kadar yeşil çay içebilir?

Ancak hemen korkmayın, emziren anne olsanız da yeşil çay içebilirsiniz. Tabii içme saati ve miktarına dikkat etmeniz gerekir. Günde en fazla iki fincan emziren anne yeşil çay içebilir. Yanında ise mutlaka bir büyük bardak su içmelisiniz ki yeşil çay idrar söktürücü olduğu için vücudunuz susuz kalmasın.

Emziren anneler ne zaman yeşil çay içebilir?

Dediğim gibi günde en fazla iki fincan yeşil çay içebilirsiniz. Saatlerini ise şu şekilde ayarlayabilirsiniz:

• Kahvaltıdan bir saat sonra bir fincan
• İkindi vakti ara öğününde bir fincan

Dikkat: Yeşil çayda kafein olduğu için akşam saatlerinde içmeyin. Çünkü uykunuzu kaçırabilir. Gece uyumayan kişi ertesi gün yorgun olur, iştahı açılır hatta anne sütü azalır. Emziren anneler yeşil çay içebilir mi sorusuna cevap verdim. Ayrıca, sizler için garantili zayıflama tarifleri hazırladım.

Emziren annelere zayıflama tarifleri için TIKLAYIN