Sevgili emziren anneler, beklenen gün geldi ve sizlere özel detoks programı başlıyor! Öncelikle, hazırlık yapabilmeniz için detoks alışveriş listesini paylaşıyorum. Esasında bu emziren anneler için bir dengeli beslenme programıdır. 7 gün boyunca hem temiz beslenmeyi öğrenecek hem de anne sütüne zarar vermeden sağlıkla hafifleyeceksiniz. 7 gün boyunca size gerekecek malzemeleri aşağıda paylaşıyorum, isterseniz topluca isterseniz gün gün alışveriş yapın. Miktarlarını bir kişiye yetecek şekilde düşünüp alabilirsiniz.

Emziren anne detoksu birinci gün listesi için TIKLAYIN

Sebzeler: Salatalık, domates, yeşil biber, patates, dereotu, roka, kıvırcık, kuru soğan, taze soğan, kabak, patlıcan, semizotu. Meyveler: Şeftali, kayısı, karpuz, kuru incir, kuru üzüm. Kuruyemişler: Ceviz, badem, fındık. Bakliyatlar: Nohut, ince bulgur, yeşil mercimek, pilavlık bulgur Baharatlar: Sumak, kekik, tarçın, toz ve tane kimyon (Aktardan alabilirsiniz.) Bitki çayları: Hepsinden bir avuç kadar tane kuşburnu, taze rezene, papatya, hibisküs (Aktardan alabilirsiniz) Süt ürünleri: Mümkünse ev yapımı yoğurt (Değilse en iyi markadan yoğurt), lor peyniri, tam yağlı süt. Hayvansal gıdalar: Et veya tavuk suyu (Tablet değil, ev yapımı olacak. Çorbalarda kullanacağız), yumurta Ek olarak: Tahin, zeytin, kabartma tozu, tam buğday ekmeği, süzme bal, maden suyu, tane keten tohumu (Aktardan alabilirsiniz)